Hvordan slutte å ruse meg når jeg ikke egentlig vil?

Hei!

Så bra at du skriver til oss om det du kjenner på – mange har det akkurat sånn, og det er helt normalt å føle seg ambivalent.

Det er veldig vanlig å ha to følelser samtidig:

• Du vil gjerne slutte, men du vil også fortsette, fordi rus gir deg noe du ikke føler du får på andre måter.
• Dette kalles ambivalens, og det er en viktig del av prosessen for mange som vurderer å slutte med rus.

Noen tips som kan hjelpe deg med motivasjonen:

• Prøv å skrive ned fordeler og ulemper ved både å ruse deg og å være rusfri. Hva gir rusen deg? Hva savner du uten rus? Hva mister du når du bruker?
• Husk at mange etter hvert opplever at ulempene ved rus blir større enn fordelene – det kan ta tid før man virkelig kjenner på dette.
• Det er ikke uvanlig å bli presset til å endre seg av familie, skole, helse eller andre ting, selv om du ikke egentlig vil. Da kan det hjelpe å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det, og hvorfor du føler det sånn.
• Du trenger ikke å ha «full motivasjon» for å begynne å gjøre en endring. Noen ganger kan det hjelpe å ta små steg, som å snakke med noen om det, eller finne ut hva du savner når du ikke ruser deg.

Les mer om motivasjon og hvordan du kan starte en endring her:

• Hva er vitsen med å slutte å ruse seg hvis en liker det?
• Hjelp til å slutte

Hvis du har lyst å snakke mer om dette anonymt, kan du alltid kontakte oss på chat eller telefon på rusinfo.no.

Dette svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagsvarer i RUSinfo. I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.