Uro i kroppen etter å ha tatt speed og meth

Hei!

Først vil jeg si: Det er veldig bra at du har vært rusfri i én uke. Det er modig av deg både å slutte og å være ærlig om det som har skjedd.

Når man har brukt speed, meth og lignende stoffer en stund, er det helt vanlig å få mye uro i kroppen når man slutter. Kroppen og hjernen prøver å venne seg til å fungere uten rus igjen, og da kan man føle seg urolig, sliten, trist eller stressa en periode.

Det er også helt normalt å få skikkelig stor matlyst og lyst på godteri når man slutter med slike stoffer. Da du brukte rus, ble ofte både sultfølelse og behov for søvn dempet, og nå «tar kroppen igjen» det den har gått glipp av. Derfor vil mange sove mer og spise mer i ukene etterpå.

For de fleste blir både uro og matlyst roligere etter en stund, spesielt hvis du:

• Spiser noenlunde regelmessig
• Drikker vann
• Prøver å sove og hvile når du kan

Når det gjelder frykten for å ta for mye eller bli frista igjen, kan dette hjelpe:

• Unngå folk og steder der det er lett å få tak i rus, i hvert fall nå i starten (skjønner det kan bli vanskelig å være et annet sted når du er på institusjon, men da er det desto viktigere å unngå de som tilbyr).
• Tenk over når du får mest lyst på rus: når du er alene, lei deg, har vonde minner eller er i visse situasjoner. Da kan du planlegge på forhånd hva du skal gjøre i stedet.
• Ha en «plan B» klar når suget kommer: ring en trygg voksen eller venn, gå en tur, se på serie, hør på musikk, spill noe, eller spis noe. Suget kommer ofte i «bølger» – det blir sterkt en stund, og så går det ned igjen.
• Øv deg på setninger du kan bruke hvis noen tilbyr deg noe, for eksempel: «Nei, jeg har slutta», «Nei, jeg orker ikke mer sånt», eller «Nei, det gikk for langt sist». Det kan gjøre det lettere å si nei når du står i situasjonen.
• Snakk med en trygg voksen om det du har opplevd – for eksempel en ansatt på institusjonen, helsesykepleier på skolen eller en behandler. De kan hjelpe deg både med traumer, rus og det å sette grenser.

Du har allerede vist at du klarer å ta gode valg for deg selv, selv om du har hatt det veldig vanskelig. Det er et sterkt tegn på at du kan klare å fortsette også.

Masse lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo ved hjelp av kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.