Jeg har nettopp fått vite at jeg har ADHD, sliter med mestring etc

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er faktisk veldig vanlig når man nylig har fått vite at man har ADHD. Det kan føles forvirrende i starten, og mange begynner å tolke seg selv negativt, selv om det egentlig bare handler om hvordan hjernen jobber litt annerledes.

Det at du føler lav selvtillit og at du “ikke får til ting”, henger ofte sammen med at ADHD kan gjøre det vanskeligere å starte, fullføre eller holde fokus på oppgaver. Da er det lett å tro at man er “dårlig til ting”, selv om det egentlig handler om struktur og energi, ikke evner.

Det du sier om at du trekker deg unna andre, er også noe mange kjenner på. Noen ganger blir det slitsomt å være sosial fordi man overtenker eller føler seg “for mye”, og da er det helt naturlig å trekke seg tilbake. Samtidig kan det gjøre at man føler seg enda mer alene etterpå.

En viktig ting å huske er at du ikke er for mye. Du har bare en litt mer intens og rask måte å tenke og føle på. Det kan være krevende, men det betyr også at du ofte har mye kreativitet, energi og sensitivitet.

Små steg kan hjelpe mye. Det kan være å gjøre en ting av gangen, eller bare prøve å være litt mer med i sosiale situasjoner uten å presse deg selv til å være perfekt. Mestring trenger ikke å være stort – små ting teller faktisk mest over tid.

Det kan også være veldig lurt å snakke med en voksen du stoler på, som forelder, lærer eller helsesykepleier. Ikke fordi det er “noe galt med deg”, men fordi du ikke skal måtte finne ut av alt alene.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier