Opplever jeg stress eller angst?

Jente, 20

Hei. Jeg er usikker på om jeg føler på vanlig stress eller angst? Jeg har en del endringer i livet for tiden som flytting i kollektiv og ny jobb. Jeg spøy og hadde løs mage før første dag på den nye jobben og følte meg dårlig og nervøs i mange timer. På vei dit var t-banene innstilt og jeg trodde ikke jeg skulle rekke det. Jeg har også dyskalkuli og derav svært dårlig retningssans, så da jeg gikk på feil t-bane og måtte gå av et stopp etter, sto jeg på T-bane-stasjonen og så stjerner og ble svimmel. I tillegg krever det plutselig mer og mer av meg å gå i butikken og interagere med arbeidere/ukjente (særlig alene). Jeg har aldri slitt med overtenking, blyghet eller mye stress i hodet, men jeg liker å ha kontroll og være organisert. Jeg kjenner plutselig på et annet type stress og hjertebank når jeg føler jeg ikke har kontroll eller erfaring i situasjoner; som å finne fram til et nytt sted. Er dette vanlig siden jeg generelt har mye endring i livet? Eller kan dette være angst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår godt at du lurer på dette og det er nok mange som ikke vet forskjellen mellom stress og angst. Alle vil til tider oppleve stress. Det er helt normalt og oppstår når du føler deg overveldet av forpliktelser eller at du ikke har tilstrekkelig med tid til å fullføre alt du skal.

Angst på sin side kommer av en følelse av frykt som ofte ikke har rot i virkeligheten (feks. frykt for edderkopper, frykt for trange rom, frykt prestasjoner).

Men stress og angst henger ofte sammen. Engstelse/angst har en tendens til å forverres i perioder med mye stress. Feks. i perioder det er mye prøver på skolen, store avgjørelser som skal tas, konflikter mellom venner eller i familien. Og dersom man opplever mye angst vil terskel for opplevd stress ofte være mye lavere. Med andre ord vil man ha mindre og gå på og derfor vippes lettere av pinnen.

Det er helt normalt at man opplever både økt stress og engstelse når det skjer mange endringer i livet. Dersom man kjenner at dette påvirker hverdag og fungering vil det være veldig lurt å oppsøke hjelp, slik at man får råd til hvordan å håndtere dette på best mulig måte. Jeg synes det høres lurt ut for deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De har mye erfaring med dette og vil gi deg god hjelp.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 25.6.2024