Hvorfor er jeg glad om dagen men trist om kvelden?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen råd og tips.

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver.

En grunn til at en kan kjenne på mer tristhet på kvelden enn på dagen er at hjernen får mer ro på kvelden. På dagen er du opptatt med skole, venner og ting som skjer rundt deg. Når du legger deg, blir det stille, og da får tankene og følelsene mer plass. Ting du kanskje ikke har merket så mye til i løpet av dagen, kan plutselig kjennes sterkere.

I tillegg er kroppen ofte mer sliten på kvelden. Når man er trøtt, blir det lettere å bli lei seg, og små ting kan føles større enn de egentlig er.

Tristheten du kjenner på kan også henge sammen med pubertetshormoner som virker inn på følelsene på den måten. Under pubertetsårene så skjer det store endringer, ikke bare utenpå kroppen, men også inni. De hormonelle endringene som skjer i kroppen under puberteten påvirker ikke bare kroppen din, men også tankene og følelsene dine.

Så det er derfor normalt at følelsene svinger veldig under puberteten og du kan bli lettere lei seg, frustrert eller sint enn tidligere. Det finnes mange tips om hvordan du kan mestre sterke følelser, og vi vet at det hjelper å snakke med andre om dette.

Livet går opp og ned og det er like naturlig å kjenne på de vonde følelsene som de gode. Men det er viktig å bli bevisst på hvordan du kan hjelpe deg selv ut av en negativ spiral. Det er viktig at du tørr å snakke med andre om du kjenner på mange negative og vanskelige følelser og at du oppsøker hjelp om du har det vanskelig i en periode. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom er vant til å snakke om pubertet og følelser. Helsesykepleier har også taushetsplikt. Vis gjerne det du har skrevet her til oss, da slipper du å si noe i starten av samtalen. Du kan også schatte med Mental Helse og Ungdom der du kan være anonym.

Det kan også hjelpe å gjøre kvelden litt tryggere og roligere. Du kan for eksempel høre på musikk, se noe koselig, eller skrive ned tankene dine. Du trenger ikke dele alle tankene dine om du ikke ønsker det, men kanskje det kan hjelpe deg å skrive dem ned i en bok som bare er din? Som en dagbok eller lignende.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Hva skjer i puberteten?

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Vanlige følelser eller psykiske plager?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Trenger du noen å snakke med?