Hvorfor blir jeg trist om kvelden?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver.

En grunn til at en kan kjenne på mer tristhet på kvelden enn på dagen er at hjernen får mer ro på kvelden. På dagen er du opptatt med skole, venner og ting som skjer rundt deg. Når du legger deg, blir det stille, og da får tankene og følelsene mer plass. Ting du kanskje ikke har merket så mye til i løpet av dagen, kan plutselig kjennes sterkere.

I tillegg er kroppen ofte mer sliten på kvelden. Når man er trøtt, blir det lettere å bli lei seg, og små ting kan føles større enn de egentlig er.

Tristheten du kjenner på kan også henge sammen med pubertetshormoner som virker inn på følelsene på den måten. Under pubertetsårene så skjer det store endringer, ikke bare utenpå kroppen, men også inni. De hormonelle endringene som skjer i kroppen under puberteten påvirker ikke bare kroppen din, men også tankene og følelsene dine.

Så det er derfor normalt at følelsene svinger veldig under puberteten og du kan bli lettere lei seg, frustrert eller sint enn tidligere. Det finnes mange tips om hvordan du kan mestre sterke følelser, og vi vet at det hjelper å snakke med andre om dette.

Livet går opp og ned og det er like naturlig å kjenne på de vonde følelsene som de gode. Men det er viktig å bli bevisst på hvordan du kan hjelpe deg selv ut av en negativ spiral. Det er viktig at du tørr å snakke med andre om du kjenner på mange negative og vanskelige følelser og at du oppsøker hjelp om du har det vanskelig i en periode.

Det kan også hjelpe å gjøre kvelden litt tryggere og roligere. Du kan for eksempel høre på musikk, se noe koselig, eller skrive ned tankene dine. Du trenger ikke dele alle tankene dine om du ikke ønsker det, men kanskje det kan hjelpe deg å skrive dem ned i en bok som bare er din? Som en dagbok eller lignende.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier