Jeg er så redd for at jeg ikke skal sovne før de andre i familien?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Det er leit å høre at du strever med å sovne om kvelden.

Det er lett å la negative tanker overvelde deg om kvelden når du ligger i mørke og er engstelig for ikke å sovne.

Da kan det være fornuftig å spørre seg selv noen enkle spørsmål.

• Pleier du å ikke sovne før mamma og pappa legger seg?
• Eller er det bare noe du er redd for?
• Har det skjedd at du aldri har klart å sovne?
• Har du noen gang vært våken helt til morgenen?
• Gjør det noe om du sovner etter at de andre har lagt seg? Vil det skade deg på noe vis? Eller sovner du alltid etter hvert, selv om det noen ganger tar litt tid?
• Hva er det som gjør deg så redd at kroppen dirrer?

Det er vanskelig å svare deg, når jeg ikke kan snakke med deg, og spørre deg om disse tingen. Jeg tror at det ville være godt for deg å snakke med en voksen om dette, med for eksempel helsesykepleier på skolen din. Du kan gjerne vise helsesykepleier spørsmålet ditt, og svaret fra ung.no og så kan dere jobbe videre ut fra det.

Siden mamma er imot sovemedisiner så er det noe dere har snakket om, man kanskje ikke grundig nok? Mamma har nok rett i at det beste er å sovne på naturlig vis, og ikke gjøre seg avhengig av medisiner.

Det beste er om dere klarer å finne trygge og gode leggerutiner, sånn at du kan sikre deg at alle er hjemme og etter hvert skal legge seg, og om du ikke sovner først, så gjøre det ingenting.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier