Spørsmål og svar

Sover 8-9 timer om natten, men er fortsatt veldig trøtt, hvorfor?

Jente, 15

Hei, jeg legger meg sånn 9/10 tiden om kvelden og våkner 6 for p dra på skolen men r fortsatt kjempetrøtt. Vennene mine legger ser i 12 tiden eller 1 om morningen og klarer å komme på skolen. Har vanskeligheter å våkne og av og til må jeg gjøre sminken på bussen og gre håret og en gang løp jeg til bussen uten sko!!! Pappa er imot sove medisiner fordi alle junkies starter m ADHD eller sovemedisiner i starten , er det sant? Hvordan kan jeg sove bedre? Har ikke tid å legge meg før 9 pga altiviteter og skolearbeid

Svar

Hei!

Så bra at du sover mye om natten! Det er kjempeviktig at du som ungdom sover nok. Det er anbefalt at ungdom sover 8-9 timer hver natt, og det klarer du jo.

Mennesker er ulike, også på søvn. Noen trenger mer søvn enn andre. Du er kanskje en person som trenger mye søvn akkurat nå. Søvnbehovet kan endre seg i perioder.

Må du stå opp klokka 06 for å rekke skolen? Er det fordi du bor langt unna eller fordi du har mye å gjøre før skolen? Se litt på rutinene dine på morgenen, om det er noe du kan gjøre i stand kvelden før. Da kan du kanskje sove litt lenger enn til klokka 06.

Jeg tror ikke du trenger sovemedisiner, du sover jo nok. Sovemedisiner er for de som strever med å ikke få sovne om kvelden eller ikke klarer å sove gjennom natta. Ungdommer skal være spesielt forsiktige med sovemedisiner. Om det er slik at alle "junkier" starter med medisiner for søvn eller ADHD tror jeg nok ikke er helt riktig.'

Les artikkelen under og ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen om søvnen din.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.4.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Våkner på natten.
Familie
Mamma sier jeg må legge meg halv ni og lese til kvart over ni.
Psykisk helse og følelser
Jeg våkner alltid før alarmen, får kun 7 timer søvn!
Helsa di
Hver eneste dag etter skolen så sovner jeg med engang, sover jeg for lite?
Helsa di
Hvorfor våkner jeg til samme tid hver morgen?
Kropp
Jeg sliter med søvn og føler meg sliten.
Helsa di
Jeg sliter med å sove og er veldig trøtt når jeg står opp
Helsa di
Jeg sliter med søvn ,våkner etter kort tid og sliter med å sovne igjen?
Helsa di
Jeg sliter med å sovne om kvelden. Hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Er syv timer søvn nok for en 13 åring?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål