Hvorfor blir jeg redd dersom jeg ikke sovner før foreldrene mine?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg kan forstå at du er fortvilet over at du ikke får sovet om kvelden når du legger deg.

Det er ikke unormalt at man til tider har problemer med å sovne om kvelden. Så det er ikke noe galt med deg, og det er nok en helt naturlig årsak. Mange ungdom kan ha det slik i perioder.

Får håpe at dette bedrer seg snart, om ikke vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne, som foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Du skriver samtidig at du er redd for å ikke sovne før foreldrene dine har lagt seg. Det å være redd er ikke godt. Selv om vi på en måte kan ha en fornuft som sier oss at det vi eventuelt er redd for ikke kommer til å skje, så klarer vi ikke helt å tro på det likevel.

Dersom du ikke har snakket med foreldrene dine det du skriver her, anbefaler jeg at du gjør det. Da slipper du å late som og de kan støtte deg når du trenger det.

Angst er slitsomt. Man blir så redd av tankene sine at kropp og hjerne reagerer som om det kommer til å skje noe skummelt. Men - det gjør det jo heldigvis ikke.

Mitt beste råd til deg er å stole på at det fornuften din sier til deg er riktig. Det kan være vanskelig i starten og derfor tror jeg det kan være fint at du har foreldrene dine som kan støtte deg. Se for deg i tankene dine at de du har rundt deg har det bra. Når du blir redd så si til deg selv at det ikke er farlig - og det går over. Pust rolig og dype pust med magen noen ganger. Ha gjerne en ting du kan holde i som hjelper deg til å huske at det ikke er farlig og at ingenting kommer til å skje.

På denne måten sier du til angsten din at du ikke er redd og du vil bli rolig igjen. Når tankene kommer så forsøk å erstatt dem med de gode tankene og bruk tingen som kan hjelpe deg til å huske dette.

Jeg vil også råde deg til å be om en samtale med helsesykepleier på skolen din slik at du får snakket om det du er redd for. Det å være redd for noe er ikke unormalt. Mange får det slik som deg i en periode, også går det over igjen.

Jeg legger ved noen artikler om blant annet søvn og søvnvansker, som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no