Jeg begynner å overtenke når jeg skal legge meg om kvelden. Tips?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. og deler dette med oss.

Det du beskriver er ganske vanlig. Puberteten er en tid i rivende utvikling, også av hjernen, derfor blir det for mange en del grubling over ting som skjer, eller ikke skjer.

Det er også veldig vanlig å forandre seg. Mye, i løpet av puberteten. Du skal på en måte flytte inn i deg selv, ikke være så avhengig av foreldrene dine og hva de mener. Det er nok derfor du får tanker om å utforske ting, ting som du kanskje ikke har lyst til å fortelle foreldrene dine om?

Det er fint om du har noen å snakke med om det du grubler på. Da får du kanskje tankene mer på avstand, og det blir lettere å sovne. Tankene blir ikke så ubehagelige når du har fått snakket om dem.

Kan du ta et kvarter eller sånn, til å snakke med mamma, eller pappa, eller et søsken før du legger deg? Fortell litt om hva som er skjedd i løpet av dagen, hva som skal skje i morgen eller senere i uka. Si noe om hva du gruer deg til, eller gleder deg til. I det hele tatt dele tankene dine.

Hvis du får til det, kan jeg love deg at tankene blir mindre påtrengende når du legger deg for å sove.

Det er en kjent sak, at når det blir mørkt og stille om kvelden og det er sovetid, så er det helt vanlig at uvelkomne tanker kan komme. Det er derfor det er så viktig å snakke om tankene dine.

Hvis du ikke har noen hjemme det passer å snakke med, så kan du alltid snakke med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)