Jeg sliter med å sovne om kveldene, tenker på alt mulig rart?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at det er plagsomt at det kommer negative tanker når du skal legge deg. Tanker som gjør at det er vanskelig å sovne. Det er ikke så uvanlig, at når det blir mørkt og stille rundt deg, så begynner tankene å vandre.

Det er vanskelig å sovne når hodet er fullt av tanker. Derfor vil det være nyttig for deg å øve på å tømme hodet for tanker. Du skal ikke tenke noen tanker, hverken de positive eller de negative, de vil uansett forstyrre søvnen. Bare tenk på hvis du gleder deg til noe, da kan det også være vanskelig å sovne.

Jeg synes du skal snakke med fore3ldrene dine. Fortellel dem hvordan du har det, og hvordan du får triste tanker og begynner å gråte nå du legger deg til å sove. De vil helt sikkert ønske å hjelpe deg. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Under svaret finner du noen artikler som kan være nyttig for deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier