Er det normalt å ha så mye energi i kroppen når jeg er trøtt og skal sove?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det ligger et par artikler under svaret som jeg håper du allerede har lest.

Tankekjøret som du opplever er ikke så uvanlig ved leggetid. Det gjelder å øve på å tømme hjernen. Det er vanskelig å sovne når hodet er fullt av tanker, enten de er positive eller negative. Bare tenk på hvor vanskelig det kan være å sovne, hvis du gleder deg veldig til noe.

Du kan prøve mindfulness når du har lagt deg. Du kan laste ned en gratis app på telefonen, som heter mindfulnessappen, og der vil du finne korte og lengre snutter som hjelper deg med å roe ned kroppen og være mer tilstede i deg selv. Mange finner mindfulness nyttig.

Jeg synes også du skal snakke med foreldrene dine. De har kanskje opplevd noe lignende og har gode råd. Det er bra om de vet at du strever med å sove.

Hvorfor energinivået ditt bobler opp akkurat når du skal sove, vet jeg ikke. Du må nok bare lære kroppen å slappe av.

Du spør om det er normalt, og det er det. Mange undommer sliter med å sove av mange forskjellige årsaker.

Det hjelper å snakke om det, det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Noen har hjelp av å skrive ned tankene og følelsene sine, sette ord på dem. Når du allikevel har for mye energi, så kan du like godt bruke dem til å skrive litt, da får du kanskje sove etterpå.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier