Problemer med og sovne på kvelden - blir kvalm og skjelver

Hei

Det er ikke så rart at du synes det er vanskelig å falle til ro og sovne på kvelden når du nettopp har kommet til et nytt fosterhjem. Det er jo helt nytt for deg og det er ikke rart at du har mange tanker, følelser og at det kan komme til uttrykk på kvelden når det blir stille og du skal sove.

Når du ikke får sove så kan det som sagt være at du har mange tanker og følelser. Kanskje er du bekymret for noe, kanskje kan du kjenne på følelser som savn, trishet, frustrasjon eller sinne? Kanskje har du mange tanker om det at du skal finne din plass og det er slitsomt å hele tiden vite hva man skal si og hva man skal gjøre når man kommer til et nytt sted. Det er ikke rart at du kjenner på uro og ikke får sove. Det er viktig at du er ærlig om dette og fortelle dette til de voksne.

De voksne skjønner at dette ikke er uvanlig og de vil nok forsøke å hjelpe deg når de får vite det. Jeg vil anbefale deg å fortelle det til dine fosterforeldre og/el. til kontaktpersonen du har i barnevernet eller en mijøarbeider hvis du har kontakt med en mijøarbeider/støttekontakt. Når du ikke får sove så blir du nok engstelig fordi du ikke får sove og da kan man man begynne å skjelve og bli kvalm. Man blir så redd og får angst fordi man ikke klarer å sovne. Av og til så må man til helsesykepleier eller fastlegen for å snakke om søvnvanskene sine. Det kan du også gjøre.

Jeg legger ved noen artikler under svaret her. Håper du finner noe som kan hjelpe deg i dem.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hva er angst?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?