Jeg griner hver kveld og har det ikke så bra, er det normalt?

Hei.

Det er leit å høre at du opplever det slik og jeg tenker at sånn skal det ikke være.

Har det skjedd noe som gjør at du har det slik, eller er det en periode? I puberteten er det mye hormoner og følelser i sving og noen kan bli ganske følsomme og lett ta til tårene. Jeg tror det å være tenåring i 2023 kan by på mange utfordringer. Man får aldri fred fra sosiale medier og mange strever med å passe inn.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det, enten foreldrene dine, fastlegen , helsesykepleier på skolen når den starter igjen, eller du kan gå på helsestasjon for ungdom i sommer.

Det er fint å få sortert noen tanker og kanskje få hjelp til å se ting litt mer fra en annen side og kunne tenke positive tanker. Dette er ikke noe uvanlig og det kan svinge litt, men du skal ikke gå å ha det sånn over tid.

Det du selv kan gjøre er å prøve å lage deg noen gode strategier for hvordan du skal fylle dagene med noe positivt. Lag avtaler med familien eller venner du har som gir glede og energi.
Vær ute i frisk luft, vær aktiv og gjør hyggelige ting for deg selv. Prøv å snu tankene til noe positivt.

Skriv gjerne ned tankene dine for så å ta de frem i et gruble kvarter på en ettermiddag. Ikke se på det når du skal sove. Tenk på noe hyggelig du har opplevd eller skal før du skal legge deg, skyv triste tanker bort.

Det vil bli bedre.

Ønsker deg alt godt og en god sommer.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier