Hvordan bli kvitt synsinntrykk som er ekle?

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det er helt forståelig at du synes at det er dumt å se på noe ekkelt og at du tenker mye på dette. Du skriver ikke hva du har sett, men det har kanskje noe med sex siden det er under den kategorien?

Det å se noe som man ikke har sett før kan være skummelt for mange. Det å i tillegg se at andre mennesker har sex på ulike måter kan se både vondt og skummelt ut. Det er derfor kroppen sin måte å få dette bearbeidet på, at den hele tiden minner deg på dette synet. Det å gjentatte ganger tenker på disse synene kan være en fin måte å bearbeide dette på. I begynnelsen bør du gjøre det ofte, tenk på hva du gjorde rett før du så dette, hva du tenkte når du så det og hva du gjorde etter du så dette. Da får du gjennomgått din "rute" i hodet og du får det ut i i tankene dine.

Det er også helt normalt at man ikke får sove de første nettene etter en slik opplevelse. Dette er igjen fordi at kroppen er aktivert av det du har sett. Bli ikke redd for å legge deg, ønsk tankene dine velkommen. Tenk så over igjen hva du har sett og med tiden så kan det også komme i drømmene dine. Dette er ubehagelig, men igjen ikke farlig. Det er hjernen din som fortsetter med å bearbeide dette.

Når det har gått et par dager så kan du begynne å sette litt grenser for tankene dine. Det vil si at du må bestemme deg for når du skal tenke på dette og når du skal bruke egentid på å tenke på dette. Da setter du av bestemte tider til dette, maks en halv time til tre kvarter om dagen. Kommer tankene utenom den tanke tiden du har avsatt så kan du begynne å ta kontroll igjen over tankene dine. Det vil si at du registrerer at tankene kommer, men du begynner ikke å tenke på dem (før neste planlagte tid).

Det som kan være lurt å gjøre når tankene kommer da de ikke skal komme er å rydde rommet, gå en tur, les en bok, vaske opp osv. Alt som får deg til å tenke på noe annet. Når du plages av det du så, så kan du prøve å tenke hva som var bak det du så. Var det et hus, var det en vei, var det et rom osv. Dette får deg til å fokusere på annet tanke enn det du så. Dette kan hjelpe deg til å fjerne litt av minnet om akkurat det ekle du så. Da kan du tenke hva som skjedde før du så dette, tenke så på fargen på huset eller rommet, hvordan så det ut rundt osv før du gå. Da ser du at du hjelper hodet ditt med å ta bort det minnet som var ekkelt for deg.

Som du ser så må du bare bruke tid på dette. Ha gjerne noen du kan snakke mye med, kanskje helsesykepleier kan være til hjelp. Dette vil være til fin hjelp for deg og da skal du se at til slutt så tenker du ikke på dette annet enn når du vil tenke på det og du trenger ikke å være redd for at dette skal vare for alltid. Men, da er det også viktig at du må klare å ikke utsette deg for det samme gang på gang. Det fører til at du hele tiden får nye synsinntrykk som legger seg på det ekle du har sett tidligere. En av de viktigste tingene å lære seg som ungdom er at du må ikke alltid følge lystene dine, du kan lære deg å ta gode valg for deg selv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.