Jeg føler meg dårlig og er lei meg ofte, hvorfor?

Jente, 14

Jeg er bare så lei meg hele tiden. Jeg føler meg alltid dårlig om meg selv og uansett hvor jeg er, føler jeg at alle ser på meg og tenker stygge ting om meg. Noen ganger føler jeg meg fin, men jeg har masse kviser og sånt og jeg skjønner ikke hvorfor men det får meg til å føle meg skikkelig dårlig om meg selv. Noen ganger er jeg helt normal, jeg er med vennene mine og er glad med ingen beskymringer, men noen ganger, spesielt på kvelden, blir jeg bare kjempelei meg og ligger og griner lenge. Jeg ligger bare og tenker på alt: at jeg ikke er god nok, at skolen starter snart, flaue ting som jeg har gjort, om sminken min så stygg ut den dagen osv. Jeg har snakket med mamma men hun sier bare at det er sånn alle har det og det er bare hormoner. Er dette normalt? Jeg er ikke en som regel trist person men av og til blir jeg bare veldig lei meg og tenker på masse ting.

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser.

Din mamma har nok rett, det er mange nye hormoner som produseres i puberteten. Dette gjør at mange kan bli fort lei seg og gråte mer enn det en pleier å gjøre. Humøret endrer seg veldig fort, å kan gå fra å være helt mørkt til å ha det supert.

Puberteten er en tid for store endringer. Kroppen er i stor forandring, både inni og utenpå. Fasen kan være både spennende og vanskelig på en gang.

Det er ikke uvanlig å være usikker og kjenne at en ikke er fin eller god nok. Å sammenligne seg med alle rundt seg er vanlig, og finne negative ting med seg selv. Kropp eller utseende er mange misfornøyd med, og dette gjør at en kjenner på en dårlig selvfølelse.

Når kvelden kommer er det gjerne tid for at tankene kommer. Da er det stille rundt seg, som gir rom for negative tanker og følelser.

Kanskje det kan være fint for deg å snakke med en voksen om hvordan du føler deg? Da kan helsesykepleier være en person som har både kunnskap og erfaring å snakke med ungdom. Hun kan være en god støtte for deg, når du føler deg ekstra trist og lei. Ikke vær redd for å ta kontakt med henne.

Hvis du synes det er vanskelig å starte en samtale, kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss, for å vise henne det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.8.2026