Jeg gruer meg til alt som har med skole å gjøre, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Huff, du har mange ting du tenker på! Det å bekymre seg over det som kan komme, er nesten alltid bortkastet energi. For det meste du gruer til eller bekymrer deg for, kommer aldri til å skje.

Du sier at du har det gøy med venner, men så blir det kveld og grubleriene starter. Prøv å stoppe de negative tankene, og fokuser på alt det kjekke som kan skje. Nytt skoleår! Nye sjangser! Nye lærere! Nye venner! Nye relasjoner! Ny kunnskap! Tenk så fantastisk et nytt skoleår kommer til å bli!

Det er lett å henfalle til grublerier når du føler deg sliten og trøtt. Tenk over hva som gir deg påfyll? Hva får deg i godt humør? Hva gir deg energi? Får du nok søvn? Får du for mye søvn? Spiser du godt og regelmessig. Det er mange ting som kan påvirke deg til å snu den negative trenden, og komme deg oppå igjen.

Og så må du ikke glemme at du er i puberteten. Kroppen og hodet bobler over av hormoner, og hele du er i en enorm ombygging. Det er en periode i livet med mye usikkerhet og manglende tro på seg selv. Og gjennom denne perioden, puberteten, blir du modnere, voksnere og klokere.

Snakk med noen! Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er ferietid, kanskje du har noen andre gode slektninger du kan være fortrolig med. Når skolen begynner igjen, kan du snakke med læreren om hvordan du hadde tanker om hvor strevsomt skole er, istedet for å tenke på alt det positive med skolen. Helsesykepleier er god å snakke med.

Det er samme hvem det er, bare du snakker med noen. Sette ord på tanker og følelser er en nyttig måte å rydde i tankekaoset som bare trekker deg ned.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier