Har negative tanker om meg selv, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Heiiiiiii, så jeg har begynt å føle veldig meg selv fra fortiden. Altså, før så likte ikke jeg meg selv, jeg hadde en følelse at jeg var feilen, og hadde klump i magen. Også er det sånn at jeg har lest veldig mye av sånne angst ting (Jeg sier ikke at jeg VET at jeg har det) Men jeg føler at jeg vil ikke ut, jeg vil ikke møte folk og jeg vil ikke være nærme folk og bare gråte, også klarer jeg ikke å slutte å tenke at alt er noen ganger min feil, jeg kommenterer på kroppen min, og fjeset mitt. Og jeg liker ikke at veg skal på skolen igjen snart, fordi en gammel venn av meg som var en STOR BITCH! Kommer tilbake, og jeg fant ut at hun baksnakket meg selvom jeg gjorde ingenting når vi skulle liksom ha møtte opp for X og Y skole. Og hun brukte meg veldig, hun lede av meg, hun kommenterte på meg og kalte meg veldig stygge ting. Og det rare er at hennes foreldre gjør ingenting for å stoppe henne, de bare kjefter ferdig. Og jeg liker ikke meg selv så mye (Vil skrive mer kan ikke)

Hei!

Jeg forstår at du har det vondt nå. Du strever med å like deg selv og du har mange negative tanker om deg selv. Samtidig gruer du deg til å komme tilbake på skolen fordi en tidligere venn har såret deg.

Alt er ikke din feil. Men det er fort gjort å tenke sånn når man ikke har det bra. De negative tankene du har om deg selv blir på en måte en sannhet for deg, selv om de ikke er det. Selv om vennen din kalte deg stygge ting og baksnakket deg betyr ikke det at du er det hun snakket om.

Når alle de negative tankene gjør at du ikke har lyst til å gå ut, og gjør det vanskelig å håndtere hverdagen, så er det lurt å ta tak i det. For eksempel kan det være lurt å snakke med noen om hvordan du har det. Du trenger støtte fra voksne for å få det bedre.

Du kan snakke med foreldrene dine. De kjenner deg godt og kan trøste og støtte deg når du blir frustrert og lei deg. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Det kan være ekstra lurt når du vet at du skal gå på samme skole som den vennen som såret deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.8.2026