Spørsmål og svar

Mamma og pappa kjefter uten grunn, jeg blir lei meg og gråter.

Jente, 13

Hei jeg blir kjeftet på hele tiden av mamma og pappa uten noe grunn. Jeg sitter hver dag og gråter fordi jeg er lei meg. Jeg er ikke fornøyd med meg selv og synes jeg er stygg og feit og er ikke glad i meg selv. Jeg prøver å si ting til mamma og pappa men det virker ikke som at de bryr seg. Hva kan jeg gjøre? Jeg går på handball og når jeg har kamp/trening kjenner jeg meg fri og tenker ikke på det

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det er leit å høre at mamma og pappa kjefter på deg uten grunn, og at det fører til at du ikke har så gode tanker om deg selv.

Heldigvis tenker du ikke på det når du trener håndball eller spiller kamper, så da vet du egentlig at det er de negative tankene som ødelegger for deg, og får deg til å føle deg dårlig.

Det går an å snu disse tankene, men det kan være at du trenger hjelp. Negative tanker pleier å kalles for Negative Automatiske Tanker, NAT, fordi de på en måte er automatisert og kommer helt av seg selv, altså automatisk. Siden du er vant med å få sånne negative automatiske tanker, så tror du på dem, for du har hatt dem så lenge. I stedet skal du øve på å stoppe dem, å si nei, det er jo ikke sant, jeg er ikke stygg, jeg er ikke feit, jeg er en grei person, som både jeg og de fleste andre liker.

Mange har også negative tanker som "jeg er ikke flink nok", jeg er ikke smart nok", jeg er ikke pen nok", "jeg er ikke tynn nok", "ingen liker meg", "jeg får ingenting til", osv osv. Listen er endeløs.

Jeg synes du skal kontakte helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om Negative Automatiske Tanker, og kan hjelpe deg med å klare å stoppe de negative tankene du har om deg selv. For de er ikke sanne. Du er pen nok, og du er ikke feit, og etter hvert så vil du innse at du også vil like deg selv. Du er god nok!

Når det gjelder foreldrene dine, så synes jeg du skal snakke med dem. Fortell dem hvordan all kjeftingen ødelegger for hvordan du opplever deg selv. Jeg synes du skal innkalle til et familieråd. Har du søsken bør de også være med, da de nok også får kjeft hvis du får det.

Du bør ha en saksliste klar for møtet, sånn at du kan komme med eksempler på det du mener. Du kan spørre hvorfor det er sånn og be om forklaring. Jeg er sikker på at når foreldrene dine innser hvor negativ deres oppførsel er for dine følelser at de kommer til å endre seg.

Du kan også be helsesykepleier hjelpe deg å snakke med foreldrene dine, hvis det blir nødvendig.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.3.2025