Har et negativt selvbilde og føler jeg spiser for mye, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 16

Hei. For noen år siden sa vennen min å bare innrøm at jeg er feit. Siden han sa det så har jeg hatt et negativt selvbildet av meg selv. Jeg begynte også å tulle og spøke med vekta mi, som ikke har hjulpet til med situasjonen min. Mamma og Pappa har flere ganger sagt at neu jeg er ikke feit, men har aldri klart å se det på den måten, siden jeg heller ikke trener så mye. Jeg prøver å være mere aktiv nå, jeg lager middag istede for mamma, tar oppvasken, klesvask innimellom og sykkler litt vær dag. Selvom så føler jeg at jeg spiser for mye og kommer meg aldri ut av den negative tankegangen.

Hei!

Det er leit å lese at du har et negativt selvbilde.

Slik jeg forstår det du skriver så gjorde det negative selvbildet ditt at du begynte å “tulle” med vekten din. Jeg antar at det betyr at du prøvde å endre på vekten din ved å gå ned i vekt. Du er i en alder der du vokser og utvikler deg, og hvis du egentlig ikke trenger å gå ned i vekt kan vektnedgang være negativt for både kroppen og hjernen din.

Du skriver at det er noen år siden den kommentaren ble sagt. Siden du fortsatt strever med tanker rundt det vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Jeg tror det kan være godt for deg å snakke med foreldrene dine om det. Slik jeg forstår det spør du dem om du er feit, og da kan det være fint at de vet hvorfor du spør om det.

For å jobbe med selvbildet, og tankene rundt dette, vil jeg anbefale deg å snakke med helsepersonell. Spesielt hvis tankene påvirker hverdagen din mye, eller gjør at du strever med å spise eller ha dårlig samvittighet for at du spiser. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen, på helsestasjon for ungdom der du bor eller fastlegen din.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.7.2026