Jeg føler meg trist, sliten og tom hele tiden. Hva er galt med meg?

Gutt, 15

Hei, jeg føler meg jævlig trist og sliten hele tiden. Jeg er aldri ute med venner noe mer, noe som altid har vært en trøstende ting for meg å gjøre. De må nå tvinge meg til å bli med på ting. Jeg spiser mindre og føler meg tom innvendig. Hva er galt med meg. Det eneste som kan få meg til å føle meg bedre er å snakke/være sammen med kjæresten min. Aner ikke hvorfor det er sånn.

Hei

Det trenger ikke være noe galt med deg, selv om du har det veldig vanskelig akkurat nå. Mange kan få perioder hvor de føler seg triste, tomme og slitne og mister lysten på ting de vanligvis liker. Det viktigste er at du tar det du kjenner på på alvor og får litt hjelp med det.

Når du føler deg trist og sliten nesten hele tiden, trekker deg unna venner, spiser mindre og kjenner deg tom innvendig, er det tegn på at du ikke har det bra for tiden. Det er vanskelig å si sikkert hvorfor du har det sånn ut fra det du skriver. Slike følelser kan komme av mange forskjellige ting, og noen ganger vet man heller ikke selv hvorfor man plutselig har begynt å få det vanskelig.

Det er fint at du har kjæresten din og at du føler deg bedre når dere er sammen. Samtidig er det viktig at kjæresten din ikke blir den eneste personen du har når du har det vanskelig. Du trenger også voksne rundt deg som kan hjelpe og støtte deg.

Jeg synes derfor du skal fortelle en voksen hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine eller en av de, helsesykepleier på skolen, fastlegen eller en annen voksen du stoler på. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom eller ringe / chatte med noen av hjelpetjenestene jeg legger ved under svaret her. Du kan gjerne vise dem akkurat det du har skrevet til oss hvis det er vanskelig å forklare det med ord.

Prøv også å fortsette å være litt sammen med vennene dine, selv om du ikke har så mye lyst akkurat nå. Du trenger ikke være med på masse. En liten tur eller bare være sammen med én venn kan være nok.

Det viktigste nå er at du ikke blir alene med dette. Fortell en voksen hvordan du har det, helst allerede i dag eller så snart du får mulighet. Du trenger ikke vite hvorfor du føler deg sånn før du ber om hjelp. Det holder å si: «Jeg har vært veldig trist og sliten i det siste, og jeg trenger hjelp.»

Hvis du får tanker om å skade deg selv eller om at du ikke ønsker å leve, må du si fra til en voksen med en gang. Du kan også kontakte legevakt på 116 117 hvis du er redd for hva du kan gjøre mot deg selv. Et annet sted som mange som har det litt likt som deg liker å kontakte er Mental Helse Ungdom.

Husk at det du kjenner på nå trenger ikke være sånn for alltid. Det finnes god hjelp, og du kan få det bedre igjen. Det viktigste er at noen rundt deg får vite hvordan du egentlig har det.

Jeg håper du snakker med noen voksne i din krets. Ta vare på deg selv, og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 28.9.2026