Jeg føler meg helt tom

Hei

I perioder så er det helt vanlig å føle seg het tom som du beskriver. Det kan være etter perioder med mye stress, emosjonelle påkjenninger eller andre årsaker.

Du kan være trist, sint, deppa, redd eller som du skriver ikke føle noe glede/føle seg tom, men oftest vil det gå over av seg selv.

Det er nemlig ikke normalt å være på topp hele tiden. De som sier det, lyver. Livet byr på utfordringer, stress og påkjenninger. Det er tøft, men vi er designet til å klare det.

Det er nettopp slutt med kjæresten din og da er det helt naturlig at du blir lei deg. Det er helt normalt å kjenne på slike følelser. Godta at det er slik nå, men at det nok vil gå over etterhvert.

Det viktigste du kan gjøre for å hjelpe deg selv når du har det slik, er å snakke med noen. Det hjelper å snakke med noen når livet føles vanskelig. Går en alene med tankene og følelsene over lang tid, har de en lei tendens til å vokse seg større. Du kan f.eks. snakke med de voksne du bor sammen med (dine foreldre) eller helsesykepleier.

Ellers er det viktig å velge å gjøre gode ting for deg selv. Unngå å bruke mye tid på tanker som gjør deg trist og misfornøyd. Vær sammen med gode venner og gjør hyggelige ting, og forsøk å overse tanken om at alt er tomt.

Ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no