Hva hjelper når jeg er redd for en mental breakdown?

Hei

De fleste vil i perioder av livet oppleve å føle seg helt tom og sone ut slik du beskriver. Det kan være etter perioder med mye stress, emosjonelle påkjenninger eller andre årsaker.

Det er nemlig ikke normalt å være på topp hele tiden. Selv om noen kan fremstille det sånn, så stemmer ikke det. Livet byr på utfordringer, stress og påkjenninger. Det er tøft, men vi er designet til å klare det.

At du føler deg tom og soner ut kan være kroppens måte å si ifra at du trenger en hvilepause. Husk at det skjer mye i kroppen din når du er 13 år og hjernen din er under utvikling. Da trenger den litt ro og hvile i en ellers travel hverdag med skole, venner og andre aktiviteter.

Når du er redd du plutselig bare skal knekke sammen og få en mental breakdown, er det viktigste du kan gjøre for deg selv å snakke med noen. Det hjelper å snakke med noen når livet føles vanskelig. Går du alene med tankene og følelsene over lang tid, har de en lei tendens til å vokse seg større.

Du kan snakke med de voksne du bor sammen med (dine foreldre) eller helsesykepleier.

Helsesykepleier kan bidra med å finne gode måter å mestre dette på, og samtidig vurdere om du bør få mer hjelp med det du strever med.

Jeg har lagt ved to artikler med nyttig informasjon under svaret her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no