Fått meg sommerjobb men klarer ikke å komme meg opp av senga.

Hei

Så fint at du har fått deg sommerjobb og kan tjene dine egne penger. Da er du heldig!

Det er slitsomt å jobbe og man kan kjenne seg sliten etter en arbeidsdag. Særlig hvis arbeidet er tungt. Det er normalt. Restaurantbransjen er tungt arbeid og føttene kan bli veldig slitne etter en dag. Kroppen kan også føles mørbanka hvis man har stått og gått hele dagen. Dersom det ikke er snakk om en veldig lang periode du skal jobbe der kan du kanskje presse deg litt ekstra selv om det føles tungt. Jeg påpeker dette for det kan litt tid før hjernen og kroppen venner seg til det nye arbeidet.

Du skal også lytte til kroppens signaler. Og hvis du er helt utmattet og føler deg syk så synes jeg du skal gå til fastlegen din og få sjekket dette. Utmattelse kjennetegnes ved at man kjenner på slitenhet, apati, energiløshet, tretthet og slapphet. I tillegg kan man ha vondt i musklene og en følelse av at musklene er trette. Konsentrasjonsproblemer kan man også ha, og en føler at man ikke er helt med i det som skjer.

Jeg vet ikke om du har vært plaget med utmattelse når du gikk på skolen også? Har du tidligere hatt et høyt aktivitetsnivå med skole, trening og andre aktiviteter eller har du hatt et ganske rolig liv? Å begynne å jobbe kan føles veldig slitsomt i starten, rett og slett fordi det er uvant. Ofte blir det bedre etterhvert som man blir vant med det.

Mine forslag til hva du kan gjøre med det er å snakke med dine foreldre, få hjelp til å komme deg opp fra senga, huske å ta korte hvilepauser på jobben når det er rom for det, ta ordentlig pause i spisepausen din (ikke la deg distrahere av mobiltelefon og ting du må orden der). Ta deg en liten hvil etter jobb og ikke planlegg for mye aktiviteter etter jobb. Det er greit å gjøre rolige aktiviteter inne, som å ligge på sofaen å se en serie. Og som jeg nevnte tidligere er du veldig plaget og føler at det du kjenner på ikke er normal slitenhet kan du oppsøke fastlegen i åpningstiden. Det kan være greit å få tatt noen prøver for å se at alt er bra.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no