Hvordan kan jeg unngå å bli så lett utbrent?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette, vi er her for deg!

Det er dumt å høre at du ble utbrent i fjor og at det har vart et helt år. Jeg tenker at det viktigste nå er å forsøke å forhindre at du blir utbrent på nytt.

Vi har alle ting som tapper oss for energi og ting som gir oss energi. Hvis vi tappes for mye uten at vi får påfyll, kan vi bli slitne/ utbrente. I tillegg trenger vi alle en god balanse mellom aktivitet og hvile.

I tillegg kan stress gjøre oss slitne/ utbrente. Dette kan du lese mer om her: Hvordan takle stress i hverdagen?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om disse tingene. Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Da kan dere sammen finne ut av hva som tar energi fra deg, se på om ting kan gjøres annerledes og at du også har nok av ting som gir deg energi. Dette kan også gjøre det lettere å bli frisk igjen, dersom du skulle bli utbrent på nytt.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse