Jeg kan ikke matte og gruer meg til fremtiden..

Hei!

Så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har mange bekymringer som kan gjøre at du får vonde og triste tanker.

Det å streve med matte er ikke uvanlig. Matte kan være vanskelig og det er det nok mange som kan kjenne seg igjen i. Kan du si til læreren din at du syns matte er vanskelig? Noen ganger kan man få tilrettelegging eller litt ekstra støtte og hjelp slik at man får til matte litt bedre. Selv om du syns matte er vanskelig nå så trenger ikke det bety at du aldri vil få det til!

Det å bekymre seg over mye og å ha mange tanker kan gjøre at vi blir slitne. Det å grue seg til at foreldrene våre skal dø er jo ikke uvanlig men samtidig så hjelper det oss lite å tenke på det fordi vi får ikke gjort så mye med det. Et råd til deg er og heller tenke på hvor fint det er å være sammen med dem nå og på alt dere kan gjøre sammen som er hyggelig. Måten vi tenker på kan påvirke humøret og energien vår.

Jeg forstår også at tankene dine gjør deg trist og at du får selvmordstanker og at du syns livet er slitsomt. Ofte så kan selvmordstanker bety at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at vi faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du?

Mitt beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier eller andre du har rundt deg som du kan snakke med. Det å dele tankene sine med noen er til stor hjelp og man vil føle seg mindre alene om det som er vanskelig.

Jeg vil også anbefale deg å se på serier som du liker å se på og som du blir i godt humør av. Dersom engelske serier gjør deg trist så kanskje du kan prøve å se på noe annet?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart. Selv om det er tungt og vanskelig nå så vil detikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre igjen!

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier