Hvorfor ler jeg når jeg opplever noe trist eller ubehagelig?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du er forvirret over dine egne reaksjoner og kanskje ikke helt vet hvem du skal snakke med om det.

Jeg skjønner at det kan kjennes merkelig ut å le i situasjoner der det ikke passer seg, og likevel er det ikke helt uvanlig.

Latter og smil kan hjelpe oss til å roe oss ned, og kan i tillegg komme om vi blir nervøse eller usikre. Det er også ganske liknende reaksjoner i hjernen, kanskje kjenner du deg igjen i å le til du gråter, eller gråte og så begynne å le.

Når du i tillegg strever en del med din psykiske helse så kan dette bli litt mer sammenblandet og vanskelig. For eksempel strever en del som har depresjon eller har det veldig vanskelig med å uttrykke det de egentlig føler.

Det høres kanskje litt rart ut, for ofte tenker vi på det å være deprimert som å være veldig trist.

Men depresjon handler egentlig om å ikke helt klare koble på de riktige følelsene og kjenne hele spekteret av følelser. Det kan også handle om å være veldig sliten, og å være overveldet av følelser mye av tiden.

Da kan det å gråte eller koble seg ordentlig på det du virkelig kjenner bli vanskelig, og du får en del andre reaksjoner i stede for. For eksempel at du ler når du blir trist.

Kanskje fordi du blir nervøs, eller det blir for vanskelig. Latter motvirker angst, og kan på den måten hjelpe deg med å takle ubehaget du kjenner når du blir trist eller overveldet.

Dette er noe som kan gå litt over av seg selv, og også om du får hjelp med det du strever med.

En del av behandlingen for strev med psykisk helse er å øve på å finne ut av hva du egentlig føler, kunne uttrykke det godt, og få hjelp med å håndtere det.

Hvis det er sånn at du går til behandling for det du nevner så er det en god ide å snakke med behandleren din om det du forteller oss her.

Du kan for eksempel vise det du har spurt oss om, og hva vi har svart.

Du kan også snakke med familie og venner om det, kanskje det hjelper at de vet litt hva som skjer med deg og hvordan du opplever det.

En annen ting du kan gjøre er å skrive litt ned hva du egentlig føler og tenker på de gangene dette skjer, kanskje det kan hjelpe deg til å få litt tak i hva slags følelser dette egentlig er snakk om.

Jeg håper dette ga deg litt svar på det du lurte på, og ønsker deg lykke til videre.

Jeg legger også ved noen artikler og lenker til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no