Hvordan kan jeg kontrollere latteren min så jeg ler når det ikke passer?

Hei,

Jeg forstår at det kan være plagsomt å le så mye hele tiden og at du ikke klarer å kontrollere det. Og om du opplever at du ikke har kontroll, eller klarer å stoppe det, forstår jeg at det er ekstra plagsomt.

Det er jo hyggelig at du ler og er en blid jente, men det må tilpasses situasjonen du er i.

Det fine er at det er du som kan styre tankene dine, klarer du det så kanskje du ikke får den reaksjonen med latter. Prøv å bli kjent med de tanker du får når du vil le, kan du klare å styre deg vekk i fra disse tankene som ikke passer situasjonen? For noen kan å le kan på mange måter beskrives som å erstatte en følelse med en annen. Latteren blir et slags forsvar, en beskyttelsesmekanisme.

For eksempel er det ikke uvanlig å le når noe er pinlig eller skamfullt. Latteren har nemlig en dempende effekt på den vonde følelsen på samme måte som det er lett å bli sint når man egentlig er lei seg, ifølge psykologer. Er dette noe du kan kjenne igjen?

Jeg synes du skal ta en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere utforske hva som kan ligge til grunn for din latter og hva du kan gjøre for å oppleve litt mer kontroll.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier