Opplever livet nå og fremover som meningsløst, hva med fremtiden?

Hei,

Det er helt normalt å ha tanker om å ta sitt eget liv i perioder, føle at ting gir lite mening, eller se fremtiden som tom. Når disse tankene varer lenge, kan det være lurt å snakke med noen. Da kan du få hjelp til å forstå hvorfor du føler slik, og hva du kan gjøre for å få det bedre.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen for ungdom er et godt sted å starte hvis du vil snakke med noen utenfor familien eller vennegjengen. Eller du kan snakke med noen i familien eller vennegjengen din. Det hjelper å snakke med noen du stoler på! Du trenger noen som kan hjelpe deg å tenke litt annerledes om deg selv og fremtiden.

Når vi eller andre stiller for høye krav til oss, kan vi bli veldig stresset. Litt stress kan være bra og hjelpe oss med å få ting gjort, men det er ikke sunt når det varer lenge uten pauser.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med stresset:

• Hvis du føler deg sliten og tenker på alt du ikke får til, kan det være lurt å se på kravene du stiller til deg selv. Æv deg på å gjøre ting "bra nok" i stedet for perfekt. Tenk på hva som faktisk er viktig for deg. Vi må ikke være best på alt og vi må velge hva som er viktig for oss og få til og hva vi kan tillate oss å bruke litt mindre tid på.
• Er det noe du egentlig ikke liker, som du kan gjøre mindre av? Det er viktig å øve seg på å sette grenser og kutte ut ting som ikke gir deg noe.
• Velg å fokuser på det du får til, i stedet for det du ikke mestrer.
• Bruk tid på ting du liker, som får deg til å slappe av og glemme stresset. Ofte bruker vi for mye av tiden der vi kan slappe av på å tenke på ting som har skjedd og bekymre oss over hva som kommer. (i appen jeg legger ved kan du øve på dette)

Selv om det er vanskelig å tro nå, vil fremtiden bli bedre. Det du tenker og føler nå, er preget av hvordan du har det. Når situasjonen endrer seg, vil også følelsene dine gjøre det.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no