Jeg har hatt det litt vanskelig med stress, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg har hatt det litt vanskelig med stress fordi jeg har noe inne i meg som får meg til å ha lyst til å prestere eller være perfekt i alle mulige fag på skolen. Jeg har et ganske bra snitt på 5,18 men jeg får veldig mye stress av å prøve prestere hele tiden i alle fag. Jeg tror det kanskje har gått utover den mentale helsen min. Jeg har både tatt en test og spurt chat gpt og begge er enige om at jeg kanskje er utbrent. Jeg vet at man ikke skal egentlig tro på slike tester, men når jeg får på den testen at jeg er i høyt nivå så tenkte jeg å kanskje ta det opp. Jeg vet ikke om det er riktig. Jeg føler meg også sliten både når jeg står opp og når jeg legger meg vet ikke om det er relatert eller ikke. Jeg føler også at jeg ikke har noen å snakkende med sånn egentlig om dette fordi jeg er redd for at de bare komme til å kalle meg dramatisk eller at jeg ikke skal tro på sånne online tester. Jeg har også merket noen sånne tegn til det så jeg tror ikke dette bare basert på testen.

Svar

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det første jeg vil si til deg er at jeg ikke tenker at du bare er dramatisk. Og selv om vi ikke kan være helt sikre på svarene vi får fra online tester og ChatGPT, så kan de gi oss gode tips for hva vi bør følge opp videre.

Men det viktigste her, er nok at du kjenner på et press og et stress som plager deg, og at du hele tiden er sliten. Det å være stresset tar masse krefter fra oss.

Jeg vil anbefale deg å snakke med Helsesykepleier på skolen om dette. Mange kjenner på det samme som deg, og jeg er sikker på at hen vil ta deg på alvor.

I tillegg vil jeg anbefale deg å lese denne artikkelen: Hvordan takle stress i hverdagen? Der finner du god informasjon om stress og råd om hvordan du kan håndtere det.

Når du er så sliten er det også lurt å bestille en time hos fastlegen for å ta blodprøver og utelukke at du for eksempel ikke mangler noen vitaminer. Dette kan være med på å gjøre deg sliten, i tillegg til stresset.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 20.1.2026