Føler meg ekstremt utbrent, trist og engstelig, tror det er for mye press.

Jente, 17

Hei. Jeg begynte på musikklinjen i fjor høst, det var veldig stressende først og tok litt tid før jeg kom i en rutine. Har fått meg noen venner som jeg setter virkelig pris på, og er glad i dem. Men i det siste, nå som det nye året er kommet, har jeg følt meg ekstremt utbrent og trist og engstelig. Det er cirka en time til skolen med buss og kjenner jeg blir veldig sliten av det. I tillegg har vi mange konserter og øvingshelger og kjenner at jeg blir utmattet av det. Føler meg også ikke like inkludert av alle og føler at mange av lærerene ikke har troen på meg. Jeg gråter nesten hver kveld fordi jeg får så mange nerver. Jeg vet ikke om jeg har valgt rett linje, jeg elsker å synge, men lurer på om det blir for mye press. Jeg har snakket med foreldrene mine om dette her, og de sier at jeg skal tenke på det litt før søknadsfristen. Vurderer også å ta dette opp med psykologen min. Vet bare ikke hva jeg skal gjøre akkurat nå og føler meg veldig hjelpesløs og stresset.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så flott at du elsker å synge og så bra at du etter en tøff start, nå har fått deg gode venner på skolen. Overgang til videregående skole kan virkelig være slitsom og utfordrende.

Men jeg forstår at du har det vanskelig og er sliten om du opplever så mye press på skolen som du forteller om her. Og om du i tillegg har alle disse negative tankene om hvordan du og andre oppfatter deg, forstår jeg at du blir usikker og lei.

Samtidig er det bra at du har snakket med dine foreldre. Det hjelper å ha god støtte av de som står en nær når livet føles vondt og du føler deg hjelpeløs og stresset. Følg deres råd og tenk gjennom hva som kan være best for deg i lengden.

men jeg vil også anbefale deg å snakke med kontaktlærer eller rådgiver på skolen om det du opplever som press og stress. De kan hjelpe deg til å finne ut om løsningen for deg er å bytte skole. Kanskje finner det andre og bedre løsninger du bør vurdere først.

Og jeg synes det er en veldig god ide å snakk med din psykolog om det du går og grubler på av tanker og følelser for tiden. Sammen kan dere finne ut om du bør gjøre noen grep for å minske på stresset i tillegg til å finne strategier for å håndtere de vonde tankene som oppstår når du er så sliten som du er nå.

For jeg tenker nok at dine urettferdige tanker om hva andre mener om deg, ikke står helt i stil med virkeligheten. Men en vet at når en er stresset og sliten har en en lei tendens til la slike tanker få slippe til.

Så forsøk å gi litt blaffen i tanker om hva andre synes og mener om deg. Du er god nok som den du er og det må du fortelle deg selv.

Så snakk, som sagt, men både psykologen din og rådgiver på skolen før du tar en avgjørelse på hva du bør gjøre med hensyn til skolevalg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 25.2.2022