Opplever stress. Sliter med å slappe av.

Hei!

Du er i ungdomstiden, en tid som kan være en utfordrende og stressende periode i livet. Det er så mye som skjer med kroppen, i livet og nye tanker og følelser dukker opp. Dette kan være en veldig stressende tid for mange unge.

Mange spørsmål kommer og gjør at tankene kan bli kaotiske og en kan kjenne på redsel for fremtiden. I denne fasen dukker opp spørsmål om hva skjer fremover, hvem er jeg, og hvordan det skal gå med meg, hva skal jeg utdanne meg til og lignende. Dette er helt normale tanker som kommer, mens noen kan bli rimelig stresset av alle tanker.

Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg. Prøv å sortere tankene dine for å se om du kan senke kravene du stiller til deg selv. Tenk over hva du vil gjøre, hva du må gjøre og hva du bør gjøre. Her bør et av punktene være egentid eller noe du liker å gjøre som gir deg energi og påfyll. Fokuser på det du må gjøre først.

Tenk også gjennom hva som kan være grunnen til at du føler at du må gjøre noe hele tiden. Spør deg selv hvor du har denne holdningen fra, har noen sagt det direkte eller indirekte?

Det er viktig å lytte til kroppen sin. Hvis du er under konstant stress og aldri får hvilt og restituert deg skikkelig, så vil kroppen og psyken til slutt si ordentlig i fra.

Løsningen for deg er verken å sove bort de vanskelige tankene og følelsene og/eller å fortsette å gjøre masse ting når du er så sliten som du er i dag. Det som hjelper mot slike plager som det du har er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og stress. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no