Føler meg stresset over alt for tiden. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det som plager deg.

Stress er noe de fleste kjenner på med jevne mellomrom. Slik jeg tolker spørsmålet ditt så kjenner du deg stresset hele tiden og det er ugreit og veldig slitsomt.

Av og til kan det være situasjoner eller hendelser som kan påvirke oss til å stresse. Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg. Prøv å sortere tankene dine for å se om du kan senke kravene du stiller til deg selv. Tenk over hva du vil gjøre, hva du må gjøre og hva du bør gjøre. Her bør et av punktene være egentid eller noe du liker å gjøre som gir deg energi og påfyll. Fokuser på det du må gjøre først.

Det er viktig å lytte til kroppen sin. Hvis du er under konstant stress og aldri får hvilt og restituert deg skikkelig, så vil kroppen og psyken til slutt si ordentlig i fra.

Jeg råder deg til å snakke med en voksen om hvordan du har det. Det kan være fint å snakke med en man ikke kjenner så godt. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom. De som jobber der er vant til å prate med ungdom om både stress, motivasjon og psykisk helse.

Jeg håper du kan søke hjelp og at du får en bedre, mindre stressende hverdag.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier