Hvordan kan jeg stresse mindre?

Hei.

Å stresse er noe de fleste gjør til tider, og det å kjenne på stress er også noe alle mennesker gjør av og til. Det er viktig å ta tak i for å kunne ha energi til andre ting.

Av og til kan det være situasjoner eller hendelser som kan påvirke oss til å stresse. Du skriver at du stresser mye over karakterer og at du er hard mot deg selv.

Stress er ofte knyttet til en følelse av at man ikke strekker til, eller er bekymret for noe, uten å vite akkurat hva det er.

Vær sosial og omgi deg med mennesker som er viktige for deg! En av de beste måtene å stresse mindre på er å ha nære og trygge relasjoner. Det er derfor lurt å bruke ekstra tid med mennesker du er glad i. Det handler ikke om å ha flest venner, men det å ha god kvalitet i vennskapet og de menneskene du er sammen med.

Lag deg en ukeplan hvor du tydelig skiller på hva du skal gjøre når. Når tenker du på, og jobber med skole, når gjør du andre ting som gir deg energi og påfyll.

Jeg vil anbefale deg at hvis dette ikke gir seg, så tar du kontakt med din lokale helsesykepleier eller fastlegen din. Føler du at du trenger noen å snakke med, syns jeg du skal gjøre dette. Følg hjertet ditt med hva du føler er riktig for å ta tak i dette.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Hvordan jobbe med lekser og skolearbeid

Dette kan du snakke med helsesykepleier om