Jeg sliter veldig med stress og jeg klarer ikke å slappe av.

Hei!

Det høres veldig stressende ut når kroppen ikke klarer å slappe av eller du sjeldent har tid til å være alene for å slappe av. Du har gjort en stor innsats ved å prøve ulike tips som du ikke føler har hjulpet. Da er det lurt å søke hjelp til hvordan du kan takle stress.

Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg. Prøv å sortere tankene dine for å se om du kan senke kravene du stiller til deg selv. Tenk over hva du vil gjøre, hva du må gjøre og hva du bør gjøre. Her bør et av punktene være egentid eller noe du liker å gjøre som gir deg energi og påfyll. Fokuser på det du må gjøre først.

Tenk også gjennom hva som kan være grunnen til at du føler at du må gjøre noe fornuftig hele tiden. Spør deg selv hvor du har denne holdningen fra, har noen sagt det direkte eller indirekte?

Det er viktig å lytte til kroppen sin. Hvis du er under konstant stress og aldri får hvilt og restituert deg skikkelig, så vil kroppen og psyken til slutt si ordentlig i fra.

Et godt råd er å snakke med en voksen om hvordan du har det. Det kan være fint å snakke med en man ikke kjenner så godt. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom. De som jobber der er vant til å prate med ungdom om både stress, motivasjon og psykisk helse.

Jeg håper du kan søke hjelp og at du får en bedre, mindre stressende hverdag.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no