Jeg opplever uro og stress pga oppkjøring!

Hei,

Det er vanlig at en blir stresset ved oppkjøring.

Noen av oss kan glemme det meste, inkludert det å starte bilen! Det som hjelper er å øve, og så øve enda mer, helt til det er automatiserte bevegelser. Det å øvelseskjøre med andre enn foreldrene/de foresatte kan hjelpe. Da blir du vant til andre ved siden av deg.

Det viktigste nå er å kjøre jevnt fram mot oppkjøringen. Det er vanlig å være nervøs på oppkjøringen men dette vil nok gi seg når du er i gang. Ha troen på deg selv og kjør som du bruker så går nok dette bra.

Jeg forstår at du kjenner på følelsen av mye stress og uro rundt kjøretimer. Slike unyttige tanker og bekymringer kan virkelig ta stor plass og oppmerksomhet. Dessuten er det vanskelig å slutte å tenke slike tanker, som kanskje er blitt litt vaner, ved at de alltid dukker opp når du er hjemme?

Men det er bra at du ser at det er tankene dine som gjør det vanskelig for deg. Ofte er våre bekymringer som gir oss grueføleser ganske bortkastet. Vi klarer ikke å se inn i framtiden og spå det som skjer. Og det vi tror skal skje, skjer veldig sjeldent.

Derfor kan det hjelpe å få et litt mer avslappet forhold til sine tanker. Ikke bli så opptatt av at de er viktige. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet.

Bruk heller den tiden til å være med venner. Ønsker deg alt godt! Masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier