Gruer meg til ferie fordi vi skal kjøre ferje og sove i bobil.

Hei!

Det er leit at du gruer deg til å reise på ferie. Allikevel er du ikke alene om å bekymre deg for hva som kan skje.

Det aller beste man kan gjøre for å bli kvitt en frykt, er å utsette seg for det man er redd for. I ditt tilfelle må du utsette deg for båt- og bobilturer for å få en erfaring på at det er trygt og at det du fryktet skulle skje ikke skje.

Vi må tåle en liten usikkerhet, ellers måtte vi bare sitte hjemme og ikke bevege oss ut. Til og med der kan vi få taket i hodet, og det absolutt verste skulle skje.

Å kjøre ferge er egentlig en trygg måte å reise på. Bare tenk på at det er svært mange båter ute på havet til en hver tid, og at det er ekstremt sjeldent at det skjer noe ute på havet. Vi hører aldri om ferger i Norge som synker. De som jobber på båtene har sikkerhet i fokus, og kan mye dersom noe skulle oppstå. Det samme gjelder å bli skutt mens man sover i bobil - det skjer aldri.

Jeg synes du skal gjøre deg noen tanker om sannsynlighet. Hvor sannsynlig er det at du drukner? Når husker du at en båt gikk ned sist? Jeg tror ikke at kapteinen på båten hadde lagt ut på sjøen om han trodde at båten skulle gå ned. Alle som jobber ombord er også glad i livet og har ikke lyst til å dø.

Det kan hjelpe deg å få et litt mer avslappet forhold til tankene dine. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem. "Gi i litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet.

Du kan dele tankene dine med de voksne som du skal reise med. Når en sier noe høyt til andre, er det lettere å høre at tanken kanskje ikke er helt riktig. Dessuten er det lettere å finne andre og mer trøstende tanker å si til seg selv. Så ta en prat med noe voksne som du stoler på og som kan lytte til dine bekymringer.

Ønsker deg en god ferie!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no