Jeg gruer meg for å ta bussen alene, redd noe skal skje…

Hei.

Her er det ingenting som er dumt, og her kan man spørre om alt man vil og tenker på.

Det er jo ikke så rart du er litt engstelig hvis det er første gang du skal reise alene. Mange tenker katastrofe tanker når man skal ut på noe nytt. Man hører jo om alt det rare som skjer overalt og det hjelper sikkert ikke på.

Det du kan gjøre er fortelle deg selv hvor sjelden ting faktisk skjer i forhold til hvor mange som reiser hver dag og med forskjellige transportmidler.

Mange tenker på familien sin, hvis noe skal skje deg, hvordan går det med dem da. Dette er helt normalt.

Skriv ned det du tenker på , bruk 15 min til dette på avsatt gruble tid. Når tankene kommer så sier du til deg selv, : dette skal jeg tenke på etterpå kl …, når du har bestemt deg for å ha gruble tid.

Se over det du har skrevet ned, snakk høyt til og med deg selv. Forklar deg selv mulighetene og oddsene for at noe skal skje akkurat med deg eller den bussen.

Vi kan aldri forsikre oss om at noe ikke skjer oss dessverre, men sjansen er veldig liten. Har du noen du kan snakke med før du reiser ? Noen som du kan ringe underveis når eller hvis tankene kommer underveis ? Det kan være lurt.

Prøv å tenke på alt det som er positivt med at du skal reise, alt du gleder deg til eller skal oppleve. Det håper jeg kan overgå frykten eller angsten for at noe skal skje.

Ønsker deg lykke til, og en god sommer. Lag deg gode sommeropplevelser og minner.

Vennlig hilsen helsesykepleier