Reise til Sverige, redd for bussturen

Hei,

Når du bor i Norge og skal til Sverige trenger du ikke å vise negativ test før innreise. Vær oppmerksom på at regelen og anbefalingene endrer seg raskt så jeg råder deg til å lese deg opp før du drar på gjeldene regler. Du kan lese mer om reglene for reiser på helsenorge.no

Det er lett å overtenke når du skal på tur og vet at bussen har vært med i velt før. Når du overtenker får du mange negative tanker og bekymringer. Det er lurt å snakke med noen om bekymringene dine. Ved å snakke om det du er redd for vil tankene virke mindre skremmende og du sorterer tankene dine.

Når du plages med overtenking kan det hjelpe deg å lære noen teknikker for å håndtere negative tanker. Her er noen tips når du grubler eller overtenker:

• Bli bevisst på at det er grubling som pågår
• Sett av tid til grubling slik at det ikke får skje når som helst
• Tanker er bare tanker. Ikke la deg styre av dem. La dem passere.
• Bryt opp. Gjør noe annet

Du kan lese flere gode tips til hvordan takle grubling i denne artikkelen.

Jeg håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg god tur til Sverige og god sommer!

Hilsen helsesykepleier, ung.no