Jeg er veldig redd for å ta ferge og båt,får panikk når den flytter på seg.

Hei!

Det høres ut som at det har blitt veldig vanskelig for deg å kjøre ferge og båt. Når man opplever å bli så redd

Å kjøre ferge er egentlig en trygg måte å reise på. Bare tenk på at det er svært mange båter ute på havet til en hver tid, og at det er ekstremt sjeldent at det skjer noe ute på havet. Vi hører aldri om ferger i Norge som synker. De som jobber på båtene har sikkerhet i fokus, og kan mye dersom noe skulle oppstå.

Et panikkanfall kjennetegnes av at du plutselig kjenner deg veldig redd uten at det er noen spesiell grunn til at du skulle bli redd. Ca halvparten av befolkningen vil oppleve dette i løpet av livet. Få av disse opplever at det kommer igjen og igjen slik at det blir et problem. For andre, så kan man i etterkant av at panikkanfall bli så redd for at det skal skje igjen at man begynner å oppføre seg på andre måter enn før man fikk panikkanfall.

Det aller beste man kan gjøre for å bli kvitt en frykt, er å utsette seg for det man er redd for. I ditt tilfelle må du utsette deg for båtturer for å få en erfaring på at det er trygt og at det du fryktet skulle skje ikke skjer.

Fortell andre om redselen din, gjerne foreldrene dine hvis du skal reise sammen med dem. Du kan også snakke med helsesykepleier om hvordan du kan jobbe med tankene dine for å ta bedre kontroll over redselen du føler.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no