Hvordan kan jeg bry meg mindre om hva andre tenker?

Jente, 14

Hei! I løpet av et år har jeg gått gjennom mye. Jeg har slitt med spiseforstyrrelser noe som tok en snu i livet mitt. I starten av 8.trinn hadde jeg blitt kjent med et par jenter og jeg og noen få til ble en venne gjeng. Jeg koste meg og hadde det kjempe gøy, før mat og trening tok over livet mitt. Jeg spist kjempe lite mat og etter skolen orket jeg ikke noe annet enn å ligge i senga mi. Ikke at jeg gjorde mye på skolen enn å vente på å dra hjem. Jeg ble mer stille og usosial, hun ene bestevenninna mi gikk mer og mer fra gruppa til en annen mens jeg mistet meg selv. Jeg mistet livsgleden, latteren min, smilet mitt og egt hele meg. Men nå er jo på friskheten vei. Jeg er kanskje bare 14 men jeg vil begynne å leve mitt beste liv. Jeg sliter nå litt med å overtenke hva slags person jeg er og humor og hvordan jeg er rundt andre som er hardt, det gjør med veldig klein. Lurt på om jeg kunne få noen tips om det og hvordan jeg kan bry meg mindre hva andre tenker og hvordan å leve fullest!

Hei!

Det høres absolutt ut som du har hatt et år hvor du har vært gjennom mye. Da er det ekstra fint å lese at du er på bedringens vei og at du ønsker å leve livet.

Du er ikke alene om å overtenke og være usikker på deg selv. Mange lar seg skremme av tankene sine og tenker at de må være der av en grunn, men sannheten er at tanker bare er tanker.

Om du har negative tanker om deg selv rundt andre, om du tenker at andre ikke liker din humor eller hvordan du er som person, så er det bare tanker. Det er ikke slik at andre faktisk tenker at du har en spesiell humor eller er en person de syns har negative/dårlige egenskaper.

Så et godt tips er om du prøver å ha et avslappet forhold til dine tanker. Det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Gir du dem mye oppmerksomhet påvirker de i større grad følelsene dine også. Da kan man bli mer usikker på seg selv i møte med andre.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen.

Ved å gi deg selv ros, oppmuntring og positive ord kan du bli mer trygg på deg selv og være din egen beste venn.

Du kan også få støtte og veiledning hvis du deler tankene dine med en voksen. Det kan være helsesykepleier på skolen.

Nyt livet!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 11.8.2026