Fødselsmerke og ørene mine gjør meg usikker, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du syns at du er pen, og du skriver at du ikke egentlig er usikker på deg selv, men at du kan føle deg usikker på grunn av fødselsmerket ditt og ørene dine.

Først og fremst vil jeg si at du nå er i en alder hvor det å være usikker på noe ved seg selv er veldig vanlig. De aller fleste tenåringer går gjennom puberteten med usikkerhet og de aller fleste har noe ved seg selv som gjør at de føler seg usikre.

Det er viktig å tenke på at det er jo slik du er skapt, du er unik og bare du ser ut som deg, slik som alle andre også er, nemlig unike. Men jeg forstår at du synes det er slitsomt med alle disse tankene du har og jobben med å skjule fødselsmerke i ansiktet ditt og ørene dine. Slike tanker som du nå har er både slitsomme og unyttige.

Det kan godt hende at noen ser en ekstra gang på deg når de ser at du har dette merket, men du skriver at det er lite, så det er vel mer sannsynlig at de fleste ikke legger merke til det? Du skriver også at ørene dine egentlig ikke er så ille, men at du er engstelig fordi du har hørt andre snakke.

Mange ungdommer er misfornøyde med utseendet sitt. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Derfor kan det hjelpe å få et litt mer avslappet forhold til sine tanker. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet.

Husk også at andres tanker om deg vil du aldri få vite. Og andres tanker om deg kan ikke skade deg på noen måte. Dessuten har de fleste mer enn nok med å bekymre seg for hva du og andre tenker om dem, til å tenke så mye på deg. Vi er ikke så interessante som vi tror.

Så jeg synes du skal legge bort dette prosjektet som handler om dine bekymringer om hva andre tenker om deg. Og avled deg selv ved å gjøre andre ting, når du oppdager at du er inne i en tankerekke som handler om dette temaet. Og finn andre og mer trøstende tanker å si til deg selv når tankene dukker opp.

Fortsett å være stolt over den du er og ta vare på deg selv ved å gi deg selv ros og oppmuntring. Vær en god venn og ta vare på de rundt deg og stol på at du er mer enn god nok.

Snakk gjerne med en voksen om de tankene som plager deg, det hjelper å si slike tanker høyt, da mister de mye av sin kraft og det er lettere å oppdage at de både er unyttige og lite hjelpsomme. Dessuten kan dere sammen finne ut hva du kan si til deg selv når disse tankene dukker opp.

Så ta en prat med noen i familien, eller andre du synes er gode å snakke med. Du kan også ta en prat med helsesykepleier på skolen din.

Jeg håper svaret mitt er til hjelp, jeg legger også ved noen artikler du gjerne kan ta en kikk på.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.