Hei, jeg sliter veldig med og like meg selv. Ørene mine stikker veldig ut..

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres ut som du går gjennom en veldig utfordrende tid, og det er helt naturlig å føle seg usikker på visse deler av seg selv, spesielt i en alder hvor kroppsbilde og selvfølelse er i fokus. Men det er viktig å huske på at du ikke er alene om disse følelsene, og at det finnes måter å håndtere dem på.

Om ørene dine:

Mange mennesker har noe ved utseendet sitt som de er selvbevisste på, og for noen kan det være ørene. Det er vanlig å føle seg ukomfortabel når noe ved kroppen føles "annerledes," men det betyr ikke at det er noe galt med deg.

• Hårstil: Fortsett å style håret på en måte som får deg til å føle deg komfortabel, men kanskje prøv å eksperimentere med frisyrer som du liker, og som du føler får deg til å se bra ut. Dette kan gi deg litt mer selvtillit over tid.
• Sammenligninger: Prøv å unngå å sammenligne deg med andre. Vi har alle unike trekk, og det som gjør deg annerledes er også det som gjør deg spesiell.
• Aksept og styrke: En øvelse kan være å forsøke å se på ørene dine som en del av din identitet. Ørene dine er en del av hvem du er, og selv om det tar tid, er målet å kunne akseptere denne delen av deg selv.

Om høyden din:

Høyden din er en fantastisk kvalitet som gjør deg unik! Mange mennesker ønsker de var høyere, og høyden din er som andre kanskje ser opp til (både bokstavelig og metaforisk).

1. Selvtillit: Husk at selvtillit handler mye om hvordan du bærer deg selv. Når du står rakrygget og viser at du er stolt av høyden din, vil andre også se det som en positiv egenskap.
2. Sosialt press: Det kan være vanskelig når folk kommenterer høyden din, men mange ganger er det bare fordi de legger merke til noe som de kanskje ikke ser så ofte. Prøv å svare med selvtillit, som "Ja, jeg er høy, og jeg liker det!"
3. Omgi deg med støtte: Hvis en venn stadig kommenterer høyden din på en måte som gjør deg ukomfortabel, kan det være lurt å si ifra. En god venn vil forstå og slutte å gjøre det.

Hvordan jobbe med selvtillit:

1. Snakk med noen: Hvis du føler at du ikke har noen å snakke med, kan det være nyttig å prøve å finne en voksen du stoler på, som en forelder, lærer eller helsesykepleier på skolen din. De kan gi deg støtte og råd.
2. Positiv selvbekreftelse: Prøv å fokusere på det du liker ved deg selv, og gjenta det for deg selv hver dag. Dette kan være vanskelig i starten, men over tid kan det hjelpe å styrke selvfølelsen.
3. Utfordre negative tanker: Når du merker at du tenker negative tanker om deg selv, prøv å utfordre dem. Spør deg selv: "Er dette virkelig sant, eller er det bare noe jeg frykter?" Prøv å bytte ut negative tanker med noe mer positivt.
4. Gjør ting du liker: Fokuser på aktiviteter som gir deg glede og hvor du føler deg bra. Det kan hjelpe deg å skifte fokus fra utseende til hva som gjør deg lykkelig.

Det å lære å akseptere og like seg selv er en prosess som tar tid, men det er absolutt mulig. Små steg mot selvaksept kan gjøre en stor forskjell. Husk at det er normalt å ha ting man er usikker på, men det definerer ikke hvem du er. Du er så mye mer enn bare utseendet ditt!

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no