Jeg stresser og har veldig masse tanker, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg er en jente og er 17 år med sånn puls, og ja jeg stresser veldig mye mer en vanlig tror jeg, jeg føler meg nesten aldri avslappet og ofte, hver dag urolig, jeg får noen ganger bryst smerter, men jeg vet ikke akkurat om det er bryst smerter, det er noe rundt der. Jeg pleier å ta nikotin, men ikke på kveldene. Jeg har prøvd å skrive ned tanker og følelser, men det er ofte jeg ikke vet hva jeg føler eller tenker, vis det gir mening? Jeg bare føler alt er tungt og mye i hodet, får mye noen ganger. Og det er så deilige at noen ganger ikke ofte i det hele tatt, så blir det stille i hodet i kanskje et sekund og det er så rart fordi, man liksom tror aldri at det er mye i hodet, fordi alle tankene går oppå verandre og når det sekunde kommer så er det så rart. Og det er sånn at noen ganger så tar tankene over, det har alltid vært tanker i hodet mitt, men de har bare vært der, men nå så tar de over ikke bare verdagen men også følelsene mine, så jeg vet ikke hva som er ekte eller ikke.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er slitsomt for deg, og at det gjør hverdagene dine vanskelige. Det er ikke meningen at du skal ha det sånn. Det er mange som kan kjenne seg igjen id et du beskriver med stress og masse tanker.

Det er bra at du har forsøkt å skrive ned tanker og følelser, men det er ikke alltid så lett å jobbe med dette alene. Slik som du har opplevd. Jeg vil anbefale deg at du søker hjelp. Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Da kan dere sammen finne mer ut at tankene dine, hva som er ikke og ikke og hvordan du kan håndtere de slik at du får det bra igjen. Dere kan også jobbe med stresset.

Bestill også en time hos fastlegen din slik at hen kan undersøke om det også er fysiske årsaker til at du har høy puls og brystsmerter. Du kan gjerne snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

I tillegg til å snakke med noen kan du forsøke en selvhjelpsapp som heter Grubl, jeg legger ved en link nederst i svaret. Og du kan forsøke rådene i disse artiklene:

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 26.7.2025