Jeg har det vanskelig, gi meg en løsning som jeg kan gjøre alene

Jente, 13

Jeg sliter med motivasjonen og ender opp med å sitte på sofaen eller sengen og stirrer på en skjerm i hele dag. Min hver eneste tanke er noe negativt og de surrer rundt hjernen min 24/7. Jeg har tenkt at folk rundt meg kunne ha hatt det bedre uten meg fordi jeg er alltid stille eller så er jeg tørr og gretten, og det er flere ganger jeg tenker til meg selv at jeg kan bare ende det enkelt hvis jeg bare dreper megsjøl. Dette har jeg holdt på med siden jeg var 10 år, det går opp og ned. Jeg føler meg som en skygge som flyter gjennom rommene og verden seg selv, alt er meningsløst fordi alle mine vennskaper og forholder kommer til å forsvinne til bare en enkel minne en dag, og det gir meg problemer med å stole på folk. Jeg har hatt problemer med BUP og folk som egentlig var der til å hjelpe meg som bare såret mer enn de hjelpet. IKKE FORTELLE MEG AT JEG SKAL BARE SNAKKE MED NOEN JEG STOLER PÅ. Gi meg en løsning her og nå, som jeg, alene, kan gjøre.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig, og det er helt normalt at dette kan gjøre deg mer stille eller påvirke humøret ditt. Det er viktig at du ikke skader deg selv eller forsøker å avslutte livet. Selv om alt kan føles tungt og meningsløst ut, så vil det bli bedre!

Hvis du ikke ønsker å snakke med noen vil jeg anbefale deg å forsøke noen av rådene som står i disse artiklene:

I forhold til alle de negative tankene dine kan du finne gode råd i denne artikkelen: Har du slitsomme tanker, grubling og tankekjør?

Det finnes også en selvhjelpsapp som heter Tankevirus, jeg legger ved en app nederst i svaret.

Det er dumt at du har dårlig erfaring med folk som egentlig skulle hjelpe deg. Men hvis dette fortsetter å plage deg, vil jeg allikevel anbefale deg å søke hjelp på nytt. Da kan du for eksempel ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, eller Helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 7.6.2025