Hva kan jeg gjøre for å forbedre meg og finne en støtteperson?

Gutt, 16

Siden jeg var liten har jeg hatt problemer med perfeksjonisme og selvtillit. Moren min var ekstremt utålmodig når det kom til læring, og pleide å kjefte eller straffe meg når jeg sleit med å forstå ting. Dette conditiona hjernen min til å tro at å feile = verdens ende.I tillegg sliter jeg med kontroll over sinne, og det hjelper ikke i det hele tatt at svaret på det er mer sinne fra de rundt meg. Mye, blant annet det jeg nå har nevnt hindrer meg i å leve livet jeg vil. Jeg var toppelev, og nå overlever jeg bare skolen pga. mangel på motivasjon. Sinnet mitt blir verre, jeg er ekstremt irritabel, og selvtilliten i min egen idrett er fullstendig vekke. Jeg har aldri stolt på noen nok til å gi slik informasjon, men jeg har innsett at å fortsette å være privat ikke hjelper. Klarer ikke å gjøre dette alene lengre, og vil bare få noen svar på hva jeg kan gjøre for å forbedre meg langsiktig, og hjelp med å finne en støtteperson. Jeg har det jævlig, har hatt det jævlig i lenge og orker ikke mer.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Først vil jeg si til deg at det er kjempebra at du ønsker å snakke med noen, når du nå opplever at du ikke klarer å stå med dette alene lengre. Det er modig gjort av deg.

For å finne en støtteperson vil jeg anbefale deg å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Ellers er det mange som har erfaringer som har gjort at de er engstelige for å gjøre feil og sliter med selvtillit. Selv om du har slitt med dette siden du var liten, så betyr ikke det at det ikke kan endre seg. Det finnes god hjelp!

En ting du kan gjøre i tillegg til å snakke med noen er å øve deg på å se etter de tingene du mestrer, og åpne opp for tanken om at ting kan være godt nok. Det er ingen som klarer alt alltid, og vi gjør alle feil.

Du kan også forsøke en selvhjelpsapp som heter Tankevirus, jeg legger ved en link til denne nederst i svaret.

Det er mange som kan oppleve et økende sinne når de strever i livet, men samtidig er det ikke noe godt å være sinna mye av tiden. Jeg vil anbefale deg, i tillegg til å ta det opp med den du skal snakke med, å lese denne artikkelen: Sinna? Sånn kan du mestre det!

I forhold til hvordan du har det hjemme kan du også kontakte Familievernet, dette tilbudet kan du lese mer om her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 26.11.2025