Jeg sliter med det at jeg blir fort sint, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei. Jeg sliter med det at jeg blir fort sint. Om det er noe som starter å irritere meg eller at jeg blir frustrert i en krangel man for eksempel kan ha med foreldre, kjenner jeg at hjertet mitt dunker hardere og hardere, jeg får en brennende følelse i hele kroppen som bare bygger seg opp. Jeg kan si veldig mye stygge ting til mennesker jeg er glad i. Og noen gang går det lang tid før jeg får stoppet det. Og når det er over angrer jeg på alt så jeg starter å gråte. Har egentlig slitt med dette hele livet, mye når jeg var i 10-13 års alderen. Men så roet det seg. Men når har det begynt igjen. Og det trigges av få ting.

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg! Selv om sinne er en naturlig følelse som er viktig for oss, så er det ikke noe godt når den trigges lett og får oss til å gjøre ting som vi angrer på.

Jeg vil anbefale deg å gjøre 2 ting:

Les denne artikkelen: Sinna? Sånn kan du mestre det! Forsøk gjerne det som står under avsnittet Førstehjelp ved sinne og se om dette kan hjelpe deg. Dette er en typisk ting som vi ofte ikke får til med en gang, men som vi må øve oss på.
Snakk med noen om dette, det finne god hjelp for å bedre takle sinne. Et godt sted å ta kontakt er Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Da kan dere sammen finne mer ut av hvorfor du blir så sint, og hvordan du kan takle det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 28.8.2025