Humøret mitt går opp og ned, har dere noen tips?

Gutt, 16

Hei jeg lurer på en ting! Siden jeg har liksom en liten stund hatt litt sånn opp og ned i humør. Siden litt i kanskje sånn en uke er jeg ganske sånn lei og lite motivasjon og livet bare føles sånn meningsløst ut, også kan jeg ha en uke der jeg er veldig glad og finner mye mening! Dette kommer i perioder også lurer jeg da på, jeg kan vel liksom ha tanker om døden og at det hadde liksom vært deilig å ikke levd med alle problemene da liksom, jeg kan vel ha sånne tanker uten at jeg har selvmordstanker? Jeg har allerede snakket mye med mamma og pappa og helsesykepleier og føler det har hjulpet ganske greit, men likevell går det ganske opp og ned. Men har du eller dere noen tips siden jeg orker ikke alt det styret med psykolog😁

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og det er godt å høre at det har hjulpet deg å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier.

Det er riktig som du skriver at vi i vanskelige perioder kan ha tanker om døden og kan tenke at det hadde vært godt å være dø for å slippe unna det som er vanskelig, uten at vi har selvmordstanker. Altså har vi tanker om døden, men ikke tanker om å forsøke å ta livet vårt. Mange mennesker kan oppleve det.

Samtidig kan slike tanker utvikle seg videre til selvmordstanker, og jeg vil be deg om å snakke med helsesykepleier og/ eller foreldrene dine om dette.

I de periodene der du er nede vil jeg anbefale deg å fortsette å gjøre de tingene du merker er godt for deg i de gode periodene. Det å gjøre kjekke aktiviteter og være med venner som vil deg vel, er også gode ting. I tillegg kan du få flere råd i disse artiklene:

Samtidig vil jeg anbefale deg å takke ja til å snakke med en psykolog hvis dette er aktuelt, selv om du tenker at det er styrete. Det er lurt å ta imot og forsøke den hjelpen du får tilbud om.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 18.7.2025