Er det noe jeg kan gjøre for å få det bedre inni meg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! VI er her for deg!

Det første jeg vil si til deg er at du absolutt fortjener å være med venner og familie, og du fortjener å ha det bra akkurat som alle andre. Samtidig er det ikke uvanlig at vi kan få slike tanker når vi sliter mentalt.

Det er godt å høre at du snakker med helsesykepleier, og en viktig ting er at du tar opp alle disse tingene med hen. Du kan gjerne vise hen spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Ellers vil jeg anbefale deg å jobbe med å holde fast i tanker om at du fortjener å ha det bra/ være med de du vil, og gjøre nettopp dette. Når tanker og følelser sier at du ikke kan det, så er det viktig å gjøre det allikevel, disse tankene stemmer ikke.

Jeg vil også anbefale deg å fortsette med fritidsaktiviteter som du liker fra tidligere, dette kan også gi oss en pause fra det som er vanskelig og kan gjøre at vi føler oss bedre og gi oss mestringsfølelse.

Jeg vet ikke om du driver med fysisk aktivitet, men dette i passe mengde vil også ofte gi oss en god følelse. Det har en positiv effekt på vår mentale helse.

Se også disse artiklene for flere råd:

• Enkle råd når livet er vanskelig
• Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?
• Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse