Hvordan kan jeg overbevise meg selv om å ta kontakt?

Jente, 14

Hei. Jeg har i en periode slitt mer mentalt, og jeg driver med selvskading. Jeg har lyst til å snakke med noen, f. eks. helsesykepleier, men jeg er bekymret for at jeg ikke vil klare å forklare følelsene mine. Jeg føler også på at problemene mine ikke er store nok til at jeg bør søke hjelp, selv om det sikkert er feil. Jeg har snakket med en anonym chattetjeneste der jeg forklarte situasjonen min, og de foreslo at jeg burde gå til helsesykepleier. Jeg har tenkt mye på hvordan jeg skal gjøre det og hva som vil skje, men jeg føler meg bare enda verre når jeg ikke klarer å si ifra. Jeg blir stresset når jeg tenker på muligheten for at jeg ikke skal klare å forklare noe og at vi liksom bare sitter der. Jeg er mye hjemme og bruker for mye tid på å tenke. Jeg har en venn som vet om selvskadingen, men vi møtes sjelden så det hjelper ikke så mye. Kjenner henne ikke så godt heller. Jeg lurer på hvordan jeg skal overbevise meg selv om å ta kontakt med noen? Tusen takk på forhånd!

Svar

Hei,

Dette forstår jeg er vanskelig.

Noen ganger så er det tankene våre, som blir den største hindringen for oss til å oppsøke hjelp.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det at terskelen kan bli høy for å oppsøke hjelp. Det virker skremmende å sette ord på noe som er så sårbart og vanskelig, til noen som man ikke kjenner og ikke vet hvordan det vil bli tatt imot.

Men hvordan det vil bli å snakke med helsesykepleier vet du jo ikke før du har prøvd. På mange måter så må du egentlig bare hoppe i det. Be om en samtale på f.eks. teams, og møt opp, på tross av at tankene forteller deg at du ikke bør gjøre det. Du kan nemlig handle på tross av tankene dine, og ofte bør du faktisk gjøre det.

Jeg synes du beskriver veldig godt i innlegget ditt, hvor vanskelig det kan være å ta den første kontakten. Kanskje du kan vise Helsesykepleier det fine innlegget ditt?

Husk at helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om psykiske vansker og selvskading. Vi vet også at det å snakke med noen, kan hjelpe på byrden du bærer på.

Tankene våre kan bli uhensiktsmessig negative og selvkritiske, hvis vi bare går med de inni oss. Da skader de selvfølelsen. Det er viktig å sette ord på det som er på innsiden, for å få nye tanker og nye perspektiver.

Jeg heier på deg og håper du tar de skrittene inn til helsesykepleier, på tross av hva tankene og følelsene dine forteller deg. Helsesykepleier vil hjelpe deg å sette ord på det du trenger å snakke om.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.5.2025